اغلبنا مرينا في مرحله من مراحل حياتنا بأمور مؤلمة زي الفقد والخسارة والتراكمات النفسية
بس هل كلنا تعالجنا منها ؟
طرق رئيسية قد تساعدك قبل اللجوء لطبيب نفسي :
_ التقرب من الله ( الصلاة في وقتها ، ورد يومي من القرآن ، الدعاء ) هذي اسرع وافضل طريقه للتشافي من كل اوجاع الحياة
_ التعبير : عبري عن مشاعرك السلبية وعن المشاكل التي واجهتيها وآلمتك لشخص تعلمين انه سيخفف عنك الكثر ، او عن طريق التفريغ في ورقة وقلم او حتى لشخص مختص في مجال العلاج النفسي .
_ التأمل: التأمل في خلق الله في الطبيعة وفي الاماكن العامه وفي البحار كلها اماكن تجعلك تستشعرين عظمة الخالق وبالتالي تستصغرين حجم مشكلتك وان لها رب كبير
_ الامتنان : الشعور بالامتنان يأتي عندما تنظرين للجزء المليء من الكأس في كل مشكله ، تنظرين للذين في حال اسوء منك وتحمدين وتمتنين لله على جميع نعمه المحيطه بك .
تذكري : اطلبي المساعدة من شخص مختص اذا شعرتي ان مشكلتك تحتاج متابعة طبية
في متجرنا ملف شامل يحتوي على كتاب الانوثة وكتاب التعامل مع شريك الحياة بالاضافة لمتابعة مع الاخصائية ✅
نتمنى لك حياة مليئة بالسلام النفسي
فريق يسر أيكون